ਨਿਊਜ਼ ਡੈਸਕ (ਸਕਾਈ ਨਿਊਜ਼ ਪੰਜਾਬ),9 ਦਸੰਬਰ 2022
ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਇੱਕ ਗਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ 30.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ BMI ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ BMI ਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਮਾਧਿਅਮ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
CDC ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਨਸਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। BMI ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, BMI ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ
ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਬੱਚੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਦੋ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਪੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ 95 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ BMI ਮੋਟਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾੜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ। ਪਰ ਕਹਾਣੀ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਵੀ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
.
•
• ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ: ਜੈਨੇਟਿਕ ਭਾਵ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। • ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੁੰਜ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੌਲਿਕ ਰੇਟ ਵੀ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
•
• • ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ : ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ‘ਚ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ |
• • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਧੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
•
• • PCOS: ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (PCOS) ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• • ਪ੍ਰੈਡਰ ਵਿਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਨਮ ਤੋਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
•
• ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ (ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। • ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ: ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਭਾਵ ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਲੋੜੀਂਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• • ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹਰਕਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।