ਅੰਬ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ: ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਓ ਅੰਬ

Must Read

ਖਾਲਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ ਲਖਬੀਰ ਰੋਡੇ ਦੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ‘ਚ ਮੌਤ, ਭਾਰਤ ‘ਚ ਕਈ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਮਾਸਟਰਮਾਈਂਡ ਸੀ

ਮੋਹਾਲੀ ( ਬਿਊਰੋ  ਰਿਪੋਰਟ), 5 ਦਸੰਬਰ 2023 ਖਾਲਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ ਲਖਬੀਰ ਸਿੰਘ ਰੋਡੇ ਦੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਸੂਤਰਾਂ...

ਅਣਖ ਖਾਤਰ ਭਰਾ ਨੇ ਭੈਣ ਅਤੇ ਜੀਜੇ ਦਾ ਕੀਤਾ ਕਤਲ

ਬਠਿੰਡਾ( ਅਮਨਦੀਪ ਕੌਰ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਬੀਤੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਬਠਿੰਡਾ ਦੇ ਪਿੰਡ ਤੁੰਗਵਾਲੀ ਵਿਖੇ ਅਣਖ ਖਾਤਰ ਭਰਾ ਵੱਲੋਂ ਭੈਣ ਅਤੇ...

3 ਸੂਬਿਆਂ ‘ਚ ਬੀਜੇਪੀ ਨੇ ਮਾਰੀ ਬਾਜ਼ੀ ਤਾਂ ਸੰਗਰੂਰ ਦੀ ਲੀਗਲ ਸੈਲ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾਂ ਕਚਹਿਰੀਆਂ ‘ਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਲੱਡੂ

ਸੰਗਰੂਰ ( ਗੁਰਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਬੀਜੇਪੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਸਟੇਟਾਂ ਦੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਜਿੱਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੀਗਲ ਸੈਲ...

ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ (ਸਕਾਈ ਨਿਊਜ਼ ਪੰਜਾਬ), 20 ਅਪ੍ਰੈਲ 2022

ਅੰਬ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਗਿਆ। ਅੰਬ ਦਾ ਸਵਾਦ ਤਾਂ ਲਾਜਵਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਇੰਨੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ ਕਿ ਗਿਣਨ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਅੰਬ ਦਾ ਪੰਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਮਿਲੇਗੀ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਅੰਬ ‘ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅੰਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਣੋ ਇੱਥੇ :-

  1. ਅੰਬ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ:-

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਅੰਬ ‘ਚ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਾਲੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅੰਬ ‘ਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

  1. ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧੇਗੀ:

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਬ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਾਪਰ, ਫੋਲੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵਰਗੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

  1. ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ

ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਅੰਬ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਮੁੱਕ ਗਈ ਹੈ।

  1. ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੰਬ :-

ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ ਅੰਬ ਸਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਬ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ, ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ:

ਅੰਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਅੰਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫੈਟ ਬਰਨਰ ਹੈ। ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਬ ‘ਚ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest News

ਖਾਲਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ ਲਖਬੀਰ ਰੋਡੇ ਦੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ‘ਚ ਮੌਤ, ਭਾਰਤ ‘ਚ ਕਈ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਮਾਸਟਰਮਾਈਂਡ ਸੀ

ਮੋਹਾਲੀ ( ਬਿਊਰੋ  ਰਿਪੋਰਟ), 5 ਦਸੰਬਰ 2023 ਖਾਲਿਸਤਾਨੀ ਅੱਤਵਾਦੀ ਲਖਬੀਰ ਸਿੰਘ ਰੋਡੇ ਦੀ ਪਾਕਿਸਤਾਨ 'ਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਸੂਤਰਾਂ...

ਅਣਖ ਖਾਤਰ ਭਰਾ ਨੇ ਭੈਣ ਅਤੇ ਜੀਜੇ ਦਾ ਕੀਤਾ ਕਤਲ

ਬਠਿੰਡਾ( ਅਮਨਦੀਪ ਕੌਰ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਬੀਤੀ ਦੇਰ ਰਾਤ ਬਠਿੰਡਾ ਦੇ ਪਿੰਡ ਤੁੰਗਵਾਲੀ ਵਿਖੇ ਅਣਖ ਖਾਤਰ ਭਰਾ ਵੱਲੋਂ ਭੈਣ ਅਤੇ ਜੀਜੇ ਦਾ ਕਤਲ ਕਰਨ ਦਾ...

3 ਸੂਬਿਆਂ ‘ਚ ਬੀਜੇਪੀ ਨੇ ਮਾਰੀ ਬਾਜ਼ੀ ਤਾਂ ਸੰਗਰੂਰ ਦੀ ਲੀਗਲ ਸੈਲ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾਂ ਕਚਹਿਰੀਆਂ ‘ਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਲੱਡੂ

ਸੰਗਰੂਰ ( ਗੁਰਵਿੰਦਰ ਸਿੰਘ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਬੀਜੇਪੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਸਟੇਟਾਂ ਦੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਜਿੱਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਲੀਗਲ ਸੈਲ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਕਚਹਿਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੱਡੂ...

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਮੋਹਾਲੀ( ਬਿਊਰੋ ਰਿਪੋਰਟ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝਦੇ ਹੋਏ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼...

115 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ‘ਆਪ’ ਨੇਤਾ ਰਾਘਵ ਚੱਢਾ ਦੀ ਰਾਜ ਸਭਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਬਹਾਲ, ਮਾਮਲਾ ਪਹੁੰਚਿਆ ਸੁਪਰੀਮ ਕੋਰਟ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ( ਬਿਊਰੋ ਰਿਪੋਰਟ), 4 ਦਸੰਬਰ 2023 ਆਮ ਆਦਮੀ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਰਾਘਵ ਚੱਢਾ ਦੀ ਰਾਜ ਸਭਾ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ 115 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਬਹਾਲ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।...

More Articles Like This